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跑步机和公路跑步有什么区别?
发布时间:2019.10.28    新闻来源:   浏览次数:


  现在,关于运行有两个词,一个正在运行,另一个正在运行。这是由于跑步机的外观改变了我们的跑步方式。因此,许多上路的人都觉得机器不够快乐。好吧,今天,健身器材小编即将与大家讨论跑步机上跑步的相同点和不同之处...

  相同点:

  1.运动效果,卡路里消耗,力量和疲劳几乎相同。尽管有各种各样的说法,但人们认为跑步机比公路跑步要容易得多,甚至有人得出的数据说跑步机是70%。但是,我没有看到权威的报告表明两者之间存在显着差异。反证:跑步机已在世界各地使用,包括所有发达国家。如果存在如此大的差异,那么制造商一定会对其进行改进或贴上标签。就我而言,我已经在道路,操场和跑步机上多次跑了10公里半程马拉松。时间几乎相同,疲劳程度几乎相同。我也跑了12分钟,依此类推,结果几乎一样。

  2,跑步机伤膝盖是胡说八道。跑步会影响膝盖和穿着,对此毫无疑问。但是,只要运动,就有可能损害身体,营养,休息和运动的动态平衡将维护人体健康。只要正确的跑步姿势,不要过度操劳,营养和休息,人体只会变得更健康。跑步机的减震效果实际上比水泥地板好。在水泥地面上跑了10公里后,膝盖和脚踝的疼痛超过了跑步机。甚至有人说,在跑步机上跑步不利于大脑。我觉得更胡说八道。

  区别:

  


  1.天气/空气的影响程度不同。在跑步机上跑步几乎不受任何天气的影响。当然,天气因素会导致交通中断,而且不去体育馆的极端情况会产生一些影响。在室外道路上行驶,道路上的雨,雪,冰,强风,沙子和灰尘都会产生很大的影响。更重要的是,空气污染也是一个大问题,大城市中的大多数空气可能不适合户外跑步。

  2,减震和运动损伤是不同的。好的跑步机都具有减震功能。个人感觉跑步机上的跑步,对膝盖的冲击,对身体的伤害,比任何不如塑料跑道的硬质地面(例如水泥路面和沥青路面)都要好。最好的道路是塑料跑道,然后是跑步机。

  3.当温度相同时,在跑步机上跑步比在道路上跑步更热。因为健身房中有空调,但是由于身体在原地运动,所以没有自然风。在道路上行驶时,车身向前移动并产生风,因此散热更容易。当然,健身房有空调,基本上能够达到恒温,户外跑步,冬天好,跑步不怕冷。夏天非常痛苦。

  4.跑步机的速度不一样,但是速度更恒定。跑步机的速度由机器控制。尽管您可以通过按钮对其进行调整,但是人的奔跑却极为极端。一会儿很累,一会儿很容易。在路上跑步时,疲倦时会慢一点,而放松时会快一点。但是您在跑步机上并不是那么自由。相反,跑步机可以锻炼人们承受极限并保持恒定的速度。我在跑步机上跑了1000多公里。现在,我的运行非常标准。在操场上和路上,我可以以9KM / H的恒定速度行驶。该标准非常有限。每公里的误差在十秒钟之内!

  5.不同的安全性。跑步机上的许多新手都不适合,跑步时感觉有些头晕。但是稍微适应一下就可以了。在跑步机上,只要不跌倒,其他危险就几乎消失了。在操场上跑步,不打人,不被飞行足球撞都不太危险。在道路上跑步时,会有更多的危险点,汽车,罪犯,狗,路况(大坑,积水,不平整),因此建议在道路上跑步,不要戴耳机听音乐。

  6、枯燥和乐趣不同。跑步机上,有些人说很枯燥。的确,闷在房间里,没有风景可看。但是,跑步机上可以放电视,可以自己带Pad看电影,长时间跑步反倒不枯燥了。我在跑步机上跑半程马拉松,弄个两个多小时的电影看完,很舒服。在路上跑步或者在操场上跑步,可以看风景,看其他人跑,空间也很大、很开阔,不会有压抑的感觉。

我是有底限的,没有下一条新闻了!
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